Alegría ( no confundir con Felicidad)

Esto es lo que describe como Alegría el libro Emocionario.

Algunos la llaman "Júbilo", "Contento" o"Gozo".
La alegría es causada por un  motivo placentero y , por eso, es sumamente agradable.
A diferencia de la felicidad, la alegría es de corta duración. Sin embargo, uno puede tener muchos ratitos alegres durante el día. 

¿Qué sucede en estos ratitos?

Te invade un placer juguetón. Tu energía aumenta y tu manera de pensar es mas positiva.

Este libro del cual hablé en otro post está destinado a niños pero tengo que decir que, en primer lugar, está siendo una fuente de aprendizaje para mi misma. Me siento como una niña explorando mis emociones, averiguando la palabra que le corresponde a cada una y descifrando todos los detalles de las ilustraciones que acompañan  cada definición.

Hoy salí a comprar, a hacer unos "mandaos" como decimos por aquí. Ya el café con las amigas había sido motivo de alegría. A una de ellas le he visto brillar los ojos de una forma que me ha llegado al alma. Ayer estuvimos en una charla sobre educar con corazón en el Instituto de mi pueblo y José María Toro, el conferenciante, le había abierto nuevas ventanas a su forma de comprenderse ella misma y a su hija. Explicando como puso en práctica lo que él nos había recomendado; cosas tan sencillas como SONREIR, puede crear atmósferas cálidas para que los niños salgan de un estado de aquellos que normalmente, por reacciones automáticas, solemos condenar rápidamente y cortar imponiéndonos en formas bruscas.

Estaba alegre, si, juguetona como dice el libro, exactamente juguetona y en vez de meterme a estudiar, me fui a a la calle aprovechando la energía para hacer las compritas del día.

Las situaciones se han ido encadenando de tal manera que al final, habiendo llegado a casa y respetando la energía de la alegría, no puedo menos que escribir un post para darle salida a esta emoción, consciente de que no es duradera ni debo pretender que lo sea. De la alegría puedo, si quiero, pasar a la calma para hacerme un té y entrar dentro de mi para saber que necesito en este momento, ¿Cómo estoy? ¿Siento que estoy en el camino? ¿Qué vías nuevas se van abriendo para cumplir mis objetivos? ¿Hay algún tema por resolver? ¿Cuál? ¿ Cómo lo resuelvo? ¿Qué acción requiere de mi esa situación?...en fin...la calma y el silencio también son estados necesarios para mas adelante poder dar cabida a nuevos estados de alegría, por la paz interior a la que se llega.

Un ¿Qué pasa "Shosho"? de una amiga a la que no veía hace tiempo ( por cierto, llena de vida, embarazadísima)
Una mirada franca del frutero
El saludo desde el coche de una compañera de yoga.
la recomendación amable de la señora de los congelados, mostrándome las pijotas y compartiendo sus recetas.
Pensar en la planta que quiero para la maceta colgante que he comprado
El silbido de la tetera...

Uhmm...

Si te sientes alegre, te recomiendo el primer video
Si deseas, en cambio, entrar en ti y preguntarte algo importante para que tu corazón te responda, te recomiendo el segundo. Se titula "Este sitio es un refugio" y nuestro refugio, como yo lo entiendo, es nuestro corazón. Que los ángeles te acompañen...

Descubrimientos ( Franco Battiato, Becquer, Kay Pollaks)

Este está siendo un fin de semana vital. Me siento llena de vida y la vida me llena de mas vida..a través de descubrimientos de otros seres humanos que, a su vez, están ( o estuvieron ) llenos de vida.

Primer descubrimiento

A través de un blog que sigo habitualmente y que desde aquí recomiendo ( reflexionesdeunaestudiantebudista.blogspot.com.es)  descubro una canción de Franco Battiato que se llama l ´ombra della luce  ( es un canto a su ángel de la guarda) que me hace empezar el viernes con un sentido trascendental que ya por naturaleza lo llevo de marca de la casa pero que a veces, afortunadamente también, meto en una cajita para poder transitar mi vida un poco mas enraizada y concentrada. 

En youtube está el video oficial en blanco y negro con música de orquesta de fondo que casi estoy segura que no te dejará indiferente.

Segundo descubrimiento

Como en cartelera no había ninguna película que me llamara la atención, cogí dos de la biblioteca. Para variar, ni siquiera se pusieron en marcha (ja!) y puse la tele bastante escepticamente. Pero voilá! que la vida te da sorpresas, sorpresas te da la vida..y lo que me encuentro en la 2 es una película que no puedo expresar con palabras lo que significó para mi. Bueno...voy a intentarlo...me acarició el alma, me liberó.

Si tuviera que hacer una sinopsis utilizaría palabras como humanidad, esperanza, perdón, destino. 

Como soy curiosa por naturaleza miré quién había escrito el guión porque los diálogos son, vaya, de nuevo no tengo palabras...la cuestión es que el director, un señor sueco llamado Kay Pollaks dirigió dos películas y luego se retiró 18 años del mundo del cine para adentrarse en el mundo del desarrollo personal...Cuando volvió a hacer cine hizo esta obra. Ajá! este era el secreto del poder catalizador de esta película. Sin duda, una poderosa intención sanadora por parte del escritor y director. 

Se llama "Tierra de ángeles" o también he visto "Así en la tierra como en el cielo"

Tercer descubrimiento

La leyenda de las hojas secas de Becquer

La escuché ayer en La Casa del libro de Sevilla, leída por tres artistas del doblaje. Yo no se mucho sobre Becquer. Hace dos semanas estuve sentada un rato delante de la escultura que hay de él en el Parque María Luisa y dos semanas después, las casualidades me llevaron a escuchar una parte de su obra, según dijeron, la mas desconocida, la del Becquer mas trascendente,  en búsqueda del sentido de la vida y no tan solo preocupado en seducir y enamorar ( que hay tiempo para todo no?). 

Emocionario (Felicidad)

Recientemente he adquirido este tesorolibro para seguir profundizando en el tema de la educación emocional.

Una de las primeras emociones que quise leer fue la de la FELICIDAD.

y como decimos en mallorquín..y vet aquí que diu

FELICIDAD

La felicidad es diferente para cada persona. Somos felices cuando disfrutamos de nuestras capacidades, de lo que podemos o sabemos hacer.

¿Qué te puede hacer feliz?

Plantar un naranjo, encajar las piezas de un puzzle, hornear un pastel, montar un mueble, escribir un poema, resolver un problema de matemáticas...hay muchas actividades que te pueden hacer feliz si las ves como una oportunidad para disfrutar.

La felicidad es una sensación de satisfacción hacia tu propia persona, no lo confundas con alegría.

Me encanta esta definición porque encaja con la felicidad que te permite experimentar una etapa de soledad. Una felicidad que depende de ti, no de otras personas, ni del reconocimiento...simplemente hacer algo que te llena, ni siquiera tiene que dársete bien.

Este libro esta destinado a padres y educadores para trabajar con niños de practicamente todas las edades. En la web de la editorial que lo ha creado www.palabrasaladas.com puedes encontrar otros recursos que te dan ideas para aplicar el contenido.

No os lo perdáis!

Ruptura pareja

La verdad duele una vez y la mentira, cada vez que la recuerdas.

El otro día me tocó hacer de "bullshit friend" del único amigo con el cual tengo relación de Mallorca.

Recuerdo que cuando andábamos en amores ( clandestinos), como nos llevábamos bien, dijimos que a los 40 años, si seguiamos solos, nos reuniriamos de nuevo. Supongo que lo dijimos porque sentiamos que había una afinidad especial o que nuestra relación contaba con lo que una relación duradera debería contar: amistad.

De algún modo, la promesa que nos hicimos se está cumpliendo y además, en mi opinión, con el mejor de los escenarios posibles: Ayuda mútua. Es bonito y por ello doy gracias. Cuando aparece me hace compañía y me conecta con una realidad lejana pero que me aporta.

Y yo a él, pues eso, de "bullshit friend".

Parece que estamos en tiempo de "zafarrancho" y que todos, nos vemos retados en las áreas que necesitamos depurar. Observo que para muchas personas es el área de las relaciones de pareja y eso me hace reflexionar.

Por lo que he vivido y me toca escuchar de otros, parece que al menos hay dos vertientes en esto de vivir el deterioro de una relación de larga duración ( sin entrar en temas de violencia de género). Por un lado la relación conflictiva en la que las peleas son cada vez mas frecuentes y con mas desgaste psicológico. Y por otro lado la relación que se ha quedado estancada, sin peleas, sin comunicación honesta pero que no implica conflictos importantes..un cariño real pero insuficiente para garantizar la felicidad de al menos uno de los miembros que toma conciencia del problema ( seguramente el otro, también es infeliz, pero no conscientemente).

Son dos escenarios de pre-ocaso de una relación.

En el primer caso, hay mas posibilidades de que la ruptura sea una realidad pues todos tenemos un límite y siempre alguno de los dos, estalla y rompe las inercias.

En el segundo, yo no lo he vivido...por tanto, no puedo hablar con conocimiento de causa, pero si puedo reflexionar sobre ello, objetivamente, con respeto.

Yo veo mucho sufrimiento.

Dicen que la fidelidad es un pacto que uno hace con su pareja ( o no, también existen las relaciones abiertas).  Hay una mujer muy graciosa e inspirada que se llama Neus ( en youtube, el mundo de neus) que dice que la verdadera infidelidad es la que cometemos con nosotros mismos. Y que la otra, la que implica seducir o dejarte seducir y en ocasiones llegar a mas, es solo una consecuencia de la primigenia.
Eres infiel a ti mismo cuando no eres honesto con tu pareja respecto a lo que sea que, de no ser dicho a tiempo, significará el dejar morir la relación, poco a poco. Por ejemplo.

Entiendo que tiene que costar mucho acabar una relación que no te hace feliz cuando no hay síntomas evidentes de que no funciona. Normalmente suele haber uno de los dos que lleva tragando conscientemente mas tiempo y es el que suele dar el paso. UF! que difícil. Porque si la relación , aparentemente, va bien, si toma la decisión va a quedar como un cabrón/a ya que en cierto modo eso de que "no soy feliz" o "no me llena" no es justificación ( lamentablemente). Otras preguntas que nos surgen antes de tomar la decisión de romper podrían ser:

¿Y si me equivoco?
¿ Y si luego me arrepiento y ya es tarde?
¿Y si no me lo perdona jamás y este cariño que nos une pasa a un resentimiento, en el mejor de los casos?
¿Y si no soy capaz de estar solo?
¿Y si es la crisis de los 40 y luego pasa?
¿Y si..¿
¿Y si..?

Yo opino que en un futuro, no se si muy lejano, cuando nos separemos de nuestras parejas diremos algo así como..

Pepa: Hola Loli, ¿Qué tal? cuánto tiempo sin verte!

Loli: Si hija..cuánto tiempo, ¿Qué tal estás?

Pepa: Bien, muy bien en realidad, acabo de acabar mi ciclo de aprendizaje con Manolo y en eso estamos, viviendo la vida.

Para llegar a esto quizás falta pero ojalá llegue porque en mis momentos de lucidez, tengo claro que las relaciones son eso. Oportunidades para conocernos a nosotros mismos a través del juego de los espejos
y también para saldar karma.

Si una relación se ha agotado, se ha agotado y viene la parte mas difícil, reconocerlo, agradecer el aprendizaje ( una vez sepamos cuál era)  y soltar.

Y si se hace con honestidad, pues mejor.

Cuando el bote de nocilla no da para mas y por mas que rasquemos las paredes no logramos cubrir ni un chusco de pan, quizás es hora de lavarlo y colocarlo con los vasos a fin de que pueda seguir existiendo aunque cumpla otra función como calmar la sed. Esto sería darle un fin digno. Si no vemos mas allá de un vaso de nocilla acabado y sucio y lo tiramos a la basura, quizás no habrá cumplido toda su función.

De momento, tal y como estamos programados, siempre hay uno que tiene que hacer de "verdugo"y arriesgarse a ser señalado. En realidad, como lo veo yo, no hay culpables ni hay víctimas.

Podemos averiguar el papel que nos ha tocado, representarlo con dignidad y valentía siendo honestos y continuar el viaje.

Presencia y niños

A veces, entablar conversaciones de iguales con niños o niñas, puede darnos mucha información sobre nuestro momento presente. Pareciera que intuyeran nuestros procesos y desde su capacidad de asombro e inocencia, tuvieran la capacidad de sanarnos. 

Todo está en en la receptividad que tengamos para ello. Y para estar receptivos, hay que, en mi opinión, verlos como seres "que ya saben todo".

Madre e hija compartiendo tiempo y espacio en un baño que se va llenando de vapor.

Hija ( muy angustiada): Mamá, mamá, me ahogo!!

Madre: ¿Cómo que te ahogas? ¿Qué quieres decir?

Hija: No veo nada, no me veo, no puedo respirar...

Madre: Abre la puerta, rápido

Hija: Voy 

Silencio durante unos segundos, el vapor empieza a disminuir...

Hija ( Muy emocionada) : Mamá!!! uf, que bien..mira mamá! empiezo a verme en el espejo..me veo, me veo, me veo!!!!! 

Abrir la puerta para que entre aire fresco es a veces cuestión de vida o muerte. 

Generar por uno mismo una acción ya es un paso.

A veces una charla con un amigo o amiga del alma, un "Bullshit friend" como le llaman los americanos, puede ser aire fresco para un "problema" que te mantiene atascada o atascado. El término me parece super acertado porque si de verdad es un amigo o amiga, será capaz de decirte su opinión respecto a tus auto-engaños, aunque duela.

Aceptar y soltar, suele ser ahora la frase del millón, que muchas veces he dicho y pocas he logrado poner en práctica. Esto, hecho con conciencia e intención, puede ser una bocanada de las que te hacen sentir el ALIVIO de haber superado una prueba importante en tu vida.

Si le das a la lavadora como una servidora y de tanto reflexionar ya ni de ti mismo te puedes fiar, pues una charla inocente con un niño ( no necesariamente el propio) puede ser ese aire renovado que te permite volver a mirarte, gustarte y sonreírte. 

El otro día reflexionaba sobre los nombres de algunas calles en las que he vivido: Camino de Jesús ( sin duda el padre de mi hija, Jesús, ha sido un hombre muy importante en mi vida), Calle Descartes ( marcó una época en la que el corazón como guía estaba muy lejos de despertar en mi).

Otra etapa importante e intensa la viví en la calle Peligro que cruzaba con Venus. Sin duda, fue la mas  peligrosa en cuestión amorosa. En la Calle Travesera de gracia viví poco tiempo pero recuerdo que no parábamos de ver la serie de Santa Teresa de Jesús. Maravillosa serie. Inspiradora como ella sola. Personajazo!

Actualmente vivo en la calle Gloria Fuertes y siento que su espíritu me acompaña. Me refiero a espíritu como inspiración. El otro día en la biblioteca ojeé su biografía y en esta etapa de mi vida, siento que el motor que de verdad me mueve es el mismo que la movía a ella y el mismo que mueve a mucha gente que se preocupa por el cuidado del alma de los niños. Velar por el brillo de sus miradas, como dice José María Toro

Los niños tienen mucho que enseñarnos, ya se, topicazo, pero a ver si es verdad que les dejamos.

Seguiré atenta sus pasos..a ver si me contagio.

Sentir vs pensar

En el callejón de Isaac
el muro me habló
pasado
presente
futuro

Habitarse uno mismo ( por Belén de Prado)

Un artículo de cabecera para procesos que implican ir "hacia dentro" como hoy me ha recordado una amiga.

Cuadro de Rembrandt "Filósofo en meditación"

Habitarse

Habitarse para mí supone cumplir una tarea de vida, anidar intimidad en las diferentes estancias para luego salir y compartir.  Crear un entorno interior cálido al que retirarse, del que disfrutar y en el que descansar. Habitarse supone convivir en armonía con quién se es, no cargar a nadie con la obligación de cuentas o asignaturas pendientes propias, ni salpicar a otros con residuos de temas colgantes. Supone amar y gozar de todo el olor, sabor, visión y textura del interiorismo personal. Representa acompañarse de la propia soledad sin canjearla por cualquier presencia, sin venderse a cualquier postor o impostor.

Habitarse lleva consigo amadrinar los sentimientos, sean los que sean, es liberar pensamientos de interpretaciones y juicios, conlleva calibrar acciones y omisiones para mimarse.  En momentos determinados supone contar con un entorno en el que distanciarse para curar heridas e incluso proteger a quienes quieres de ti. Significa sentirse en las mejores manos, las propias, y no necesitar huir.

Habitarse en mi diccionario personal significa aprehenderse, nutrirse crecerse y mirarse en el espejo, reconocerse y a pesar de los pasares… quererse y sonreír.

Me ha costado, pero he llegado a la conclusión de que son los habitados los están listos para conjugar el verbo compartir, con los cimientos que sostienen a los habitados se puede sumar en positivo y construir cualquier proyecto con confianza, ell@s son los que están especialmente invitados a pasar por aquí.

Bienvenid@s a la aventura de esta propuesta de ”habitación”

Belén .-